40 / 64
Droga z
UDAJESZ SIĘ W WAŻNĄ PODRÓŻ, MASZ DOBRY PLAN, ALE NAGLE STAJESZ
PRZED PLĄTANINĄ DRÓG? WIESZ, ŻE MUSISZ PODJĄĆ DECYZJĘ, ALE PARALIŻUJE
CIĘ STRACH? SPÓJRZ NA SWOJĄ „BEZNADZIEJNĄ” SYTUACJĘ Z CZTERECH
PERSPEKTYW. TAK NABIERZESZ DYSTANSU I RUSZYSZ DO CELU.
WEHIKUŁ CZASU
OCZAMI INNEJ OSOBY
Jednym z najprostszych sposobów nabra-
nia dystansu emocjonalnego jest osadzenie
problemu w szerszym kontekście i próba za-
nalizowania jego rzeczywistej ważności. Nie
wahaj się korzystać z „wehikułu czasu” i za-
glądaj zarówno w przyszłość, jak i przeszłość!
Jeśli doradzasz komuś innemu, skupiasz się
na najlepszym dla niego rozwiązaniu. Odsie-
wasz ograniczające przekonania, paraliżu-
jące obawy oraz emocje, które zaciemniają
rzeczywisty obraz. Rób tak również ze sobą.
Wyobraź sobie, że konsultujesz się z osobami
stojącymi „z boku” lub posiadającymi szeroką
wiedzę i doświadczenie w danej dziedzinie.
1. KLUCZOWE PYTANIA
.
•
Czy to będzie dla mnie istotne
w przyszłości? Z jakich powodów?
•
Jeśli podejmę tę decyzję, to jak to wpłynie
na moje życie za pięć lat?
•
Czy ta sytuacja będzie dla mnie tak samo
ważna za rok?
2. „MŁODY I STARY”
.
•
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie w wieku
90 lat. Co doradziłbyś sobie? Skorzystaj
z mądrości i doświadczenia swojego ja
z przyszłości.
•
Wyobraź sobie, że spotykasz swoje ja
w wieku 19 lat. Co doradziłbyś sobie w tej
sytuacji? W jaki sposób widziałbyś ten
problem jako młoda osoba?
3. „10 - 10 - 10”
.
Suzy Welch, w książce „10 minut, 10 miesięcy,
10 lat” proponuje spojrzeć na swoje decyzje
z trzech czasowych perspektyw. Zadaj sobie
pytanie o to, jak będziesz się czuł z decyzją,
którą podejmiesz:
•
za 10 min?
•
za 10 miesięcy?
•
za 10 lat?
1. METODA „NA PRZYJACIELA”
.
•
Pomyśl o swoim problemie i wyobraź sobie,
że to nie Tobie się przydarzyło, ale Twojemu
najlepszemu przyjacielowi.
•
Zastanów się, co byś mu doradził? Jakie
kroki powinien według Ciebie podjąć, by
wyjść z tej sytuacji cało? Co najlepszego
może zrobić?
2. „OKIEM KAMERY”
.
•
Spójrz na daną sytuację tak, jakbyś był
operatorem kamery, obserwatorem, który
rejestruje fakty.
•
Co dostrzegasz? Czego być może nie
chcesz zauważyć?
•
Jakie są fakty? Postaraj się odsiać opinie,
oceny i emocje.
3. „EKSPERT”
.
•
Zastanów się, czy znasz osobę, która
w danej dziedzinie jest ekspertem lub
po prostu dobrze sobie radzi w sytuacjach,
podobnych do Twojej. A może przychodzi
Ci na myśl jakaś znana osoba?
•
Jaką radę dałby Ci ekspert?
•
Co on zrobiłby w takiej sytuacji?
fot. Fotolia/Adobe Stock, archiwum prywatne
40
RUSZ
Z MIEJSCA