35 / 64
UWAŻNOŚĆ
.
Obserwuj uważnie
swoje odczucia, myśli
oraz ciało podczas
wykonywania różnych
czynności. Przez
co najmniej dwa
tygodnie dokładnie
je zapisuj. Pamiętaj,
że mocne strony
to te czynności,
które powodują,
że czujemy się
silniejsi, spełnieni
i autentyczni. Zadaj
sobie dodatkowe
pytania:
•
Czym mogę
się zajmować
z przyjemnością,
tracąc przy tym
poczucie czasu?
•
O czym mógłbym
mówić godzinami?
•
Co mógłbym robić,
nawet za darmo,
ponieważ daje mi to
tak duże poczucie
spełnienia?
•
Przy jakich
czynnościach
czuję spokój
lub przyjemne
podekscytowanie,
a przy jakich moje
ciało odczuwa
niepokój i napięcie?
INFORMACJA
.
ZWROTNA
.
Pamiętaj, że inni
ludzie to nieocenione
źródło informacji.
Zacznij ich pytać o to,
w czym według nich
jesteś najmocniejszy.
Z pewnością
powiedzą, w czym
według nich jesteś
dobry. Zapytaj siebie:
•
Za co najczęściej
otrzymuję
komplementy od
moich najbliższych
i osób, z którymi
pracuję?
•
W czym najczęściej
doradzam innym
osobom? W czym
im pomagam?
TYGODNIOWE
.
WYZWANIE
.
Wybierz jakąś
aktywność, w której
się czujesz naprawdę
mocny i postanów,
że będziesz
ją wykonywać
bardzo często
w nadchodzącym
tygodniu.
•
Skup się na tej
mocnej stronie,
a nie na tym, co cię
ogranicza.
•
Uważnie obserwuj
swoje ciało, myśli
i odczucia.
•
Zapisz swoje
refleksje.
TERAZ
Obejrzyj każde narzędzie, które masz w skrzynce.
W codziennej gonitwie zazwyczaj nie poświęcamy wystarczającej
uwagi temu, co robimy. Uważnie obserwuj swoje odczucia i myśli
związane z wykonywaniem danej czynności.
35
RUSZ
Z MIEJSCA