Inter-Team News

39 / 64

PYTANIE „DLACZEGO?” .
Dotrzyj do źródeł wewnętrznej motywacji. Jak
jej szukać? Szybkim i skutecznym sposobem
jest wykorzystanie metody sześciu kroków tzw.
„motywacji błyskawicznej” Michaela Pantalona.
WIZUALIZACJA.
Pamiętaj, że sama wizualizacja efektu naszych
działań może bardziej zaszkodzić, niż pomóc.
Gdy wyobrażamy sobie tylko rezultat, bez
poszczególnych etapów dochodzenia do niego,
nasz mózg jest niejako oszukiwany. Wydaje mu
się, że cel został już osiągnięty. Dlatego najlepiej
wyobrażać sobie zarówno wymarzony efekt, jak
i poszczególne kroki, które do niego prowadzą.
Specjalista z zakresu rehabilitacji mózgu Ian
Robertson ukuł pojęcie „mentalnego rzeźbienia”.
To dokładne wyobrażenie sobie wszelkich
działań, które prowadzą do celu. Pamiętaj, by
używać zmysłów, czyli wyobrażać sobie dźwięki,
zapachy, kolory i odgłosy. Taka metoda jest
wykorzystywana m.in. przez sportowców.
Część mózgu zwana korą przedczołową jest odpowiedzialna za abstrakcyjne myślenie,
dokonywanie analiz, umiejętność planowania i układania strategii działania. Dzięki niej
potrafimy odmówić sobie słodyczy, jeśli jesteśmy na diecie lub zacząć ćwiczyć, by zbudować
wysportowaną sylwetkę. W procesie zmiany nawyków i wzmacniania siły woli ważne jest,
by widzieć połączenie obecnych działań z długoterminowymi celami oraz potrafić dostrzegać
tzw. odroczone gratyfikacje, czyli dobre skutki obecnych działań.
1. Dlaczego mógłbym dokonać zmiany?
2. W jakim stopniu jestem gotowy na zmianę?
Oceń w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza
całkowitą niegotowość, a 10 – całkowitą
gotowość.
3. Dlaczego nie wybrałem mniejszej liczby?
(lub, gdy wybrałeś 1, zadaj sobie pytanie
numer 2 w odniesieniu do mniejszego kroku
w kierunku zmiany, bądź też spytaj: Co byłoby
potrzebne, aby 1 zmieniło się w 2?)
4. Wyobraź sobie, że nastąpiła zmiana – jakie
byłyby jej pozytywne skutki?
5. Dlaczego te skutki są dla mnie ważne?
6. Jaki jest następny krok, jeśli takowy istnieje?
czyli
POŁĄCZENIE Z PRZYSZŁOŚCIĄ
uruchom korę przedczołową
Pomyśl o planowanej zmianie, którą
chcesz wprowadzić i zadawaj sobie
pytania w podanej kolejności:
DR KLAUDIA KAŁĄŻNA
strateg, przedsiębiorca, doktor nauk
humanistycznych, trener, doradca biznesowy, coach.
Na co dzień wspiera ludzi, którzy pragną zmiany
w zakresie kariery lub własnego biznesu.
Łączy wykształcenie i doświadczenie biznesowe
z zamiłowaniem do odkrywania ludzkiego potencjału.
Właścicielka firmy doradczo-szkoleniowej GroWings
z Dublina.
39
RUSZ Z MIEJSCA